7 Gründe, warum Ironman-Sieger ihren Schlaf nicht mehr in Stunden messen

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SCHLAF & REGENERATION

7 Gründe, warum Ironman-Sieger ihren Schlaf nicht mehr in Stunden messen (Nr. 3 passiert kurz vor dem Zubettgehen)

Du schläfst acht Stunden und wachst trotzdem leer auf? Mit 40 hat dein Körper nur noch rund die Hälfte seines NAD+, und das holt dir keine zusätzliche Stunde Schlaf zurück. Warum Patrick Lange, 3-facher Ironman-Weltmeister, und Dr. Anselm Groda, Sieger Ironman North America 2025, ihre Regeneration abends starten, steht in diesen 7 Punkten.

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Entwickelt von

Dr. Med. Kay Bredehorst

Wissenschaftliche Leitung

Sie messen Schlaf in Qualität statt in Stunden, und der Unterschied sind 40 Minuten pro Nacht

Wer eine Oura oder Whoop trägt, kennt den Moment: acht Stunden im Bett, und die App zeigt trotzdem, dass nur ein Teil davon erholsam war. Ernährungscoach Sebastian Koschel hat genau das gemessen. Vorher 3 Stunden 30 erholsamer Schlaf pro Nacht, mit GyCell® 4 Stunden 10. Gleich lange im Bett. Aufs Jahr gerechnet sind das über 240 Stunden. Das ist seine Messung, kein Durchschnittswert für alle.

Ab 40 hast du deutlich weniger NAD+, und das holt dir keine Stunde Schlaf zurück

NAD+ braucht jede deiner Zellen, um aus Essen Energie zu machen. Mit den Jahren wird davon messbar weniger (Studie von Nature Aging). Viele merken das, lange bevor sie das Wort kennen: Die Blutwerte sind in Ordnung, die acht Stunden Schlaf auch, und trotzdem geht morgens erst nach dem Kaffee irgendwas. Du kannst zehn Stunden schlafen. Fehlt der Treibstoff, wachst du trotzdem leer auf.

"Was ich nach einigen Wochen mit GyCell® konkret festgestellt habe, ist, dass mein Tiefschlaf länger geworden ist und sich dadurch auch meine Regenerationszeit verkürzt hat. Ich erhole mich besser und kann deshalb auch schon früher wieder ans Limit gehen."

Patrick Lange
Dreifacher Ironman-Weltmeister

Sie trinken es abends, direkt bevor die Nacht beginnt

Fast jedes Pulver landet morgens neben dem Kaffee. GyCell® trinkst du vor dem Schlafen: ein Teelöffel in 200 ml Wasser, kurz umrühren, eine Minute. Der Grund ist simpel. Die Nacht ist die längste Zeit des Tages, in der du nichts isst, und in dieser Zeit regeneriert dein Körper. Die Bausteine sollen da sein, wenn sie anfängt. Zum Frühstück ist sie schon vorbei.

Sie merken die schnellere Regeneration im Training, sogar bei Hitze.

„Der Schlaf ist besser, die Regeneration deutlich schneller“, sagt Dr. Anselm Groda. Tennisprofi Laura Siegemund fühlt sich auch bei Hitze auf dem Platz belastbarer. Für dich muss es kein Ironman sein. Bei den meisten zeigt sich fehlende Erholung im Alltag: im Termin um 15 Uhr, in dem du nur noch körperlich anwesend bist, oder in den Beinen, die vom Lauf am Dienstag am Donnerstag noch schwer sind.

Ein Teelöffel ersetzt die vier, fünf Dosen im Küchenschrank

Wer sich mit dem Thema beschäftigt, hat meistens schon eine kleine Sammlung: NR hier, Resveratrol da, Carnitin in Kapseln. Jeden Tag mehrere Deckel aufschrauben, und irgendwann vergisst du die Hälfte. Ehrlich gesagt nervt das. In GyCell® stecken NR, Resveratrol, Acetyl-L-Carnitin und R-Alpha-Liponsäure zusammen mit acht Pflanzenstoffen, von Kakao bis Rote Bete. Ein Glas, vegan und ohne Zusatzstoffe, hergestellt auf Mallorca.

Es steht auf der Kölner Liste® und entwickelt haben es zwei Ärzte

Auf die Kölner Liste® kommen nur Produkte, die ein Labor auf dopingrelevante Substanzen getestet hat. Für Profis, die jederzeit kontrolliert werden können, ist das Pflicht. Ein verunreinigtes Pulver kann sie die Karriere kosten. Für dich heißt das: Bevor du die Dose aufmachst, hat ein Labor sie auf verbotene Substanzen geprüft.

Entwickelt wurde GyCell® von Dr. med. Marco Hartl, seit über 20 Jahren Orthopäde und Unfallchirurg, und Dr. med. Kay Bredehorst, wissenschaftlicher Leiter bei ONE.

Side-by-side headshots of Dr. med. Marco Hartl and Dr. med. Kay Bredehorst against a dark background.

Es kostet ab 3,19 € am Tag und du hast 90 Tage zum Testen

Das ist weniger als ein Cappuccino beim Bäcker. Ein Wundermittel ist GyCell® nicht, und nach drei Tagen wirst du wenig merken. Zellen verändern sich langsam. Deshalb gilt die Geld-zurück-Garantie 90 Tage lang: Trink es jeden Abend, und merkst du keinen Unterschied, bekommst du dein Geld zurück.